心血管系疾患予防のための食事としては、（１）飽和脂肪酸やトランス脂肪酸、赤身の肉を減らし、果物と野菜を多くしたもの、（２）地中海食、（３）ベジタリアン食などが推奨されています。サプリよりもこのような食事によって必要な栄養素を取るべきでしょ…

最近発表された認知症の危険因子に関する生涯モデル[Ref. 1] では、アルコールについては触れられていませんでした。アルコールと健康全般もしくは認知症との関係は非常に複雑です。アルコールには直接的神経毒性があり、またチアミン（ビタミンB1）欠乏によ…

多くの研究結果をまとめたメタアナリシス（１つの論文と16もの未出版研究を解析）から、週に55時間以上働くと標準的な労働時間（週36〜40時間）と比較して脳卒中の発症リスクが1.3倍となっていました [Ref. 1] 。長時間の労働によるストレス反応が脳卒中の引…

臨床医学の観点から、「夢」について解説されています[注１] 。夢という魅力的な言葉から何を連想するでしょうか、明るい未来の予感でしょうか？実はそうではなくて、夢は昨日の意識活動の名残を清算し、翌日に備えるためのものです。一晩に５回あると言われ…