ヨガの歴史は長く（2000年以上昔のインドに由来する）、必然的に多くの流派と、身体操作にも様々な違いがあります。しかし、ヨガの真髄が「心と身体の融合を目的とする」ことに変わりはありません。西洋でヨガが流行しだしたのは20世紀に入ってからで、研究…

不眠症はよくある睡眠障害の一つで、成人の30%以上が入眠困難、中途覚醒、早朝覚醒、熟眠困難などいずれかの不眠症状を有し、6〜10%のヒトが不眠症の状態です[注１] 。不眠症の治療にはベンゾジアゼピン系の薬（いわゆる睡眠薬）が安易に使われてきました。…