ダイエットよりも大事なのは達成した減量を維持することです。これがむずかしくて、（ほとんど）全てのダイエットは失敗するのです。システマテイックレビューによると、減量を維持する方法は多様で、「家庭で健康的な食材をとる」「からだを動かす（身体活動度を上げる）/（有酸素）運動をする」「健康によくない食物を避ける」「野菜を増やす」「砂糖や脂っこいものを減らす」「朝食を規則正しくとる」など様々です。この中で減量維持の有効性をもっとも一貫して示したのは、身体活動度を上げることでした。何を食べればいいのか—だけではなく、「生活」そのものをとりもどす必要があるようです。
